伟德app官方下载-还敢扎堆聚集?疫情防控关键期,莫陷入“乐观偏差”

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近日,疫情防控还未解除,很多人却走出家门、涌上街头甚至扎堆聚集。这种现象或是“乐观偏差”在作怪。心理学中,乐观偏差是指盲目自信,认为不幸之事只会降临在他人身上、与自己无关的现象。

心理学家调查发现,乐观偏差无处不在。如多数司机认为自己的驾驶水平名列前茅,吸烟者往往认为自己不会得肺癌,酒驾的人认为出事的都是别人,等等。

乐观偏差虽有助于积极减少焦面对生活,但也会使人忽视潜在风险,导致工作前功尽弃。鉴于目前形势,强军网应对疫情心理服务热线专家明确地呼吁:各位,疫情还没结束!克服乐观偏差,建议做好以下3点:

一、客观分析,认清现实

经过艰苦努力,目前疫情防控形势积极向好的态势正在拓展。但是,“要清醒看到,全国疫情发展拐点尚未到来,湖北省和武汉市防控形势依然严峻复杂”。很多人似乎只关注到了好消息,对疫情“拐点”并未到来的现实有所忽视。

此次新冠肺炎病毒非常狡猾,完全“解禁”的时机还未到来。越是处于胶着对垒状态,越要防止心理上先出现“拐点”;越是处于关键阶段、紧要关口,越要坚定“将战‘疫’进行到底”的决心。建议大家多关注一下“拐点未到”的信息和原因,多方面了解、客观地分析,进一步加深对此次疫情的认识和判断。 

二、接纳“需要”,替代满足

人是一种社会性动物,有着各自的社会性需要,比如社交需要、工作需要。居家封闭已经持续一个月左右时间,人们难免会出现焦躁、烦闷、无聊等情绪。尤其是需求较高的人,渴望出门、想见朋友、期待工作的心情是可以理解的。这是人类的正常需要,对此要接纳。

在此基础上,可以采用一些替代性方法来适当满足,比如视频聊天,借助拍摄的短视频与亲友互动,尝试VR网购,也可以学习在线办公的技能,做一些可以在线进行的工作。 

三、修身养性,磨砺意志

可以将这次漫长的封闭生活视作一次特殊的“假期”。在这个假期中,每个人老老实实地在家待着,就是在为疫情防控做贡献。同时,悠长的居家生活还是难得的修身养性的好机会,也是磨练意志的好时机。

可以把它当成对自己的考验和磨练。在不知道要做什么的时候,不妨读读书、养养花,多培养兴趣点,总结过去、展望未来,体悟生命;也可以借机测试下自己的意志力和控制力到底有多强,上限在哪里呦。